சோம்பு சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா?

 செரிமானத்தை சீராக வைக்கவும், மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கவும், வாயு தொல்லையை போக்கவும், அசிடிட்டி, வயிற்று வலி போன்றவற்றை குணமாக்கவும் சோம்பு சாப்பிடலாம்.  புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் ஆகிய அனைத்தும் சேர்ந்தது தான் ஆரோக்கியமான உணவு.  தொடர்ச்சியாக உடற்பயிற்சி செய்வதும் உடல் எடை குறைக்க உதவும்.  உடற்பயிற்சியினால் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியமும் மேம்படும்.  

 அதனால் உங்களுடைய பெரும்பாலான உணவுகளில் சோம்பு சேர்த்து சமைப்பது நல்லது.  இதில் நார்ச்சத்து, ஆண்டிஆக்ஸிடண்ட் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால் உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் எரிக்கப்பட்டு உடல் எடை குறைகிறது.