உயர் இரத்த அழுத்தமா? அதிக கவனம் தேவை!!

தற்போதைய வேலை பளு, பரபரப்பான வாழ்க்கை சூழல், மன அழுத்தம், உணவுமுறை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் சிக்கல் காரணமாக மிக குறைந்த வயதிலேயே நீரிழிவு நோய் மற்றும் இரத்த அழுத்த நோய்கள் போன்றவை வந்து விடுகின்றன.  உடலில் உள்ள இரத்தம் தமணிகளில் வேகமாக பாயும் போது இதய செயல்பாடுகள் வழக்கத்திற்கு மாறாக செயல்படுகிறது.  தொடர்ச்சியாக இரத்த அழுத்தமானது 140/90 mmHg யாக இருக்கும் பட்சத்தில் உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கிறதென்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  இரத்த அழுத்தம் என்பது உண்மையிலேயே நீங்கள் கவனமாக கையாள வேண்டிய ஒன்றுதான்.  

எப்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

இருதய நிபுணர்கள் இரத்த அழுத்தம் குறித்து கூறுகையில், தொடர்ச்சியாக 140 mm Hg மற்றும் 90 mm Hg யாக இருந்து கொண்டே இருக்கும்போது, உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கிறதென்பதை உறுதியாக எடுத்து கொள்ளலாம்.  ஆனால் சில சமயங்களில் மட்டும், ஒன்றிரண்டு புள்ளிகள் அதிகமாக இருந்தால் உயர் இரத்த அழுத்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கிறதென்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

நீங்கள் கோபப்படும்போதோ அல்லது சண்டையிடும்போதோ உங்களுக்கு நிச்சயமாக இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்.  இந்த நிலை வேறு.  ஆனால் நீங்கள் உறங்கும்போதோ அல்லது சாதாரணமாக இருக்கும்போதோ உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால் நிச்சயம் உடனடியாக மருத்துவரை அனுகி சிகிச்சை பெற்று கொள்வது கட்டாயம்.  

இந்த நிலைமைக்கு போகாமல் தடுக்க, உடனடியாக மருத்துவரை அனுகி உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக பார்த்து கொள்ள வேண்டும்.  உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்ய யோகா, பிராணாயாமம், உடற்பயிற்சி போன்றவற்றை செய்யலாம்.  உணவு பழக்கம், தூக்கம் ஆகியவற்றையும் சீராக இருக்கும்படி பார்த்து கொள்வதும் அவசியம்.